Kraft durch Beziehung
Wir Menschen sind soziale Lebewesen, deren Kommunikation sich wechselseitig beeinflusst. So kann man eine gute Beziehung zweier Menschen oft schon von außen daran erkennen, dass sie mit einer synchronen Körpersprache einhergeht.
Menschliche Beziehungen können Quelle der Kraft, Inspiration und der wertvollen sozialen Unterstützung sein. Andererseits können Konflikte zu Weggefährt*innen und bei der Arbeit auch Energieräuber sein und unangenehme Belastungen mit sich bringen.
Über Beziehungen im Arbeitsleben weiß man, dass die Beziehungsqualität zur direkten Führungskraft einerseits und die Güte der Kollegialität als weitere Beziehung wesentliche Faktoren sind, die Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden beeinflussen.
Viele soziale Erfahrungen erleben und bewerten wir auf Basis früherer Blaupausen in der eigenen Ursprungsfamilie und Kindheit. Dort bildet sich aus, was wir bevorzugen und schätzen und was oder wem wir lieber aus dem Weg gehen. So entstehen für das Leben tragende Ressourcen ebenso wie Erfahrungen und Verhaltensweisen, die man eher ablehnt. Die Suche nach diesen Quellen nutzt man beispielsweise im Coaching und in der Beratung, um etwas über Muster und eigene Handlungsweisen zu erfahren und deren Einfluss im eigenen Alltag zu reflektieren.
Wir können unsere Beziehungen bewusst für uns und unser Wohlbefinden nutzen
Eine schöne Übung, Deinen eigenen Ressourcen auf die Spur zu kommen kommt daher aus dem Coaching und der Beratung.
Du stellst Dir vor, in einer angenehmen Umgebung zu sein – beispielsweise auf einer Sommerwiese oder an einem Ort, den Du gerne magst – und hast dort vor Dir einen Korb.
Nun stellst Du Dir vor, dass die Personen, die auf Deinem Lebensweg wichtig, unterstützend und hilfreich sind oder gewesen sind – zum Beispiel Eltern, Geschwister, Freunde, Verwandte, Lehrende – vorbei kommen und Dir ein Geschenk in Deinen Korb legen.
Dies kann ein Gegenstand sein, der Dich mit dieser Person verbindet oder ein Symbol, das ausdrückt, was diese Person Dir auf Deinen Weg mitgegeben hat. Lass‘ Dich beschenken und vielleicht spürst Du Dankbarkeit oder Erfüllung über das, was diese Menschen Dir Wertvolles mitgegeben haben.
Und schau dann einmal, wer heute in Deinem Leben wichtig ist und für wen Du wichtig bist oder sein möchtest.
five4life.org